Category Archives: Mental Health

The moment of truth follows a sudden snap of the bond and the trust is broken. Infidelity is bound to redefine the relationship. Hopeless as it can feel, it presents an opportunity that your relationship will be better than it ever was.

What things do you tell yourself daily? What is the theme of your dominant thoughts? While our inner dialogue echoes our thoughts and perspectives, our thoughts and perspectives shape our relationship with ourselves, which in turn, create our reality.

青春期，一段羞澀、叛逆、脆弱、迷惘、震盪的歲月，交織著狂喜、焦慮、尷尬等五味雜陳的情緒。面對生理與心理的劇變，許多的第一次在青少年時期發生，情竇初開，第一次經歷戀愛的感覺; 結交義氣相挺的朋友，第一次尋求同儕間的認同感和歸屬感; 在學校和同學產生衝突甚至被霸凌，第一次對人際關係感到失望、挫敗與羞辱。好不容易終於能夠獨立做一些決定、擔當責任、解決問題，但又還沒有完全的自由能為所欲為，還是得接受父母與老師的管束。我相信青少年渴望自由與獨立背後，尋求的是自我肯定和生存意義。

試想在森林郊遊的你遇到熊出沒，你第一時間的反應會是什麼? 你會想辦法去正面迎敵? 還是趕緊拔腿就跑? 或者你也可能嚇得停在原地，一動也不動。當人們面臨危機，接收到危險、驚嚇或刺激時，大腦為了想保護我們，在短時間內須做出回應，這三種壓力反應(stress response)稱為「戰鬥—逃脫—麻木」(Fight—Flight—Freeze)，這是為了生存的自我防衛機制。

不知道大家對心理諮商的印象是什麼? 會讓你聯想到國高中永遠不知道在幹麻的輔導室，還是你認為諮商是瘋子、爛草莓、憂鬱症患者或無法控制情緒的人才會去的? 不管你對於諮商秉持的是好奇、疑惑或懷疑的態度，這篇文章希望能破除一些心理諮商相關的迷思和刻板印象，邀請你一同閱讀。