美國公路旅行(中)

本來以為前一天開了8小時會累癱,但休養充電一晚,好像又元氣飽滿了,真的特別感謝Uncle的床。我們白天到達拉斯(Dallas)晃晃,一個富有現代感又粗曠豪氣的城市。整個德州大約是台灣的20倍大,是美國最大的一州,石油產量列居全美第一,美國三分之一的原油儲量都來自德州。

檢視你的特權

七年級那年,我在美國德州就讀了一年的國中,和台灣不一樣的是,午餐時間不是在班上吃,而是到全校集體的學生餐廳(Cafeteria),可以買學校廚房準備的食物或自備午餐。印象深刻的是,放眼望去,白人聚集一桌,拉丁裔的人聚集一桌,黑人聚集一桌,最後一桌則是落單的、零星的一些同學。當時心裡就很納悶,為什麼大家都只跟自己膚色的人做朋友呢? 不能大家都是朋友嗎?

青少年諮商: 創意介入方案

青春期,一段羞澀、叛逆、脆弱、迷惘、震盪的歲月,交織著狂喜、焦慮、尷尬等五味雜陳的情緒。面對生理與心理的劇變,許多的第一次在青少年時期發生,情竇初開,第一次經歷戀愛的感覺; 結交義氣相挺的朋友,第一次尋求同儕間的認同感和歸屬感; 在學校和同學產生衝突甚至被霸凌,第一次對人際關係感到失望、挫敗與羞辱。好不容易終於能夠獨立做一些決定、擔當責任、解決問題,但又還沒有完全的自由能為所欲為,還是得接受父母與老師的管束。我相信青少年渴望自由與獨立背後,尋求的是自我肯定和生存意義。

戰鬥 — 逃脫 — 麻木: 了解你如何面對壓力

試想在森林郊遊的你遇到熊出沒,你第一時間的反應會是什麼? 你會想辦法去正面迎敵? 還是趕緊拔腿就跑? 或者你也可能嚇得停在原地,一動也不動。當人們面臨危機,接收到危險、驚嚇或刺激時,大腦為了想保護我們,在短時間內須做出回應,這三種壓力反應(stress response)稱為「戰鬥—逃脫—麻木」(Fight—Flight—Freeze),這是為了生存的自我防衛機制。

破解心理諮商的迷思

不知道大家對心理諮商的印象是什麼? 會讓你聯想到國高中永遠不知道在幹麻的輔導室,還是你認為諮商是瘋子、爛草莓、憂鬱症患者或無法控制情緒的人才會去的? 不管你對於諮商秉持的是好奇、疑惑或懷疑的態度,這篇文章希望能破除一些心理諮商相關的迷思和刻板印象,邀請你一同閱讀。