Author Archives: amytsengmft

美國公路旅行(中)

本來以為前一天開了8小時會累癱，但休養充電一晚，好像又元氣飽滿了，真的特別感謝Uncle的床。我們白天到達拉斯(Dallas)晃晃，一個富有現代感又粗曠豪氣的城市。整個德州大約是台灣的20倍大，是美國最大的一州，石油產量列居全美第一，美國三分之一的原油儲量都來自德州。

檢視你的特權

七年級那年，我在美國德州就讀了一年的國中，和台灣不一樣的是，午餐時間不是在班上吃，而是到全校集體的學生餐廳(Cafeteria)，可以買學校廚房準備的食物或自備午餐。印象深刻的是，放眼望去，白人聚集一桌，拉丁裔的人聚集一桌，黑人聚集一桌，最後一桌則是落單的、零星的一些同學。當時心裡就很納悶，為什麼大家都只跟自己膚色的人做朋友呢? 不能大家都是朋友嗎?

青少年諮商: 創意介入方案

青春期，一段羞澀、叛逆、脆弱、迷惘、震盪的歲月，交織著狂喜、焦慮、尷尬等五味雜陳的情緒。面對生理與心理的劇變，許多的第一次在青少年時期發生，情竇初開，第一次經歷戀愛的感覺; 結交義氣相挺的朋友，第一次尋求同儕間的認同感和歸屬感; 在學校和同學產生衝突甚至被霸凌，第一次對人際關係感到失望、挫敗與羞辱。好不容易終於能夠獨立做一些決定、擔當責任、解決問題，但又還沒有完全的自由能為所欲為，還是得接受父母與老師的管束。我相信青少年渴望自由與獨立背後，尋求的是自我肯定和生存意義。

戰鬥 — 逃脫 — 麻木: 了解你如何面對壓力

試想在森林郊遊的你遇到熊出沒，你第一時間的反應會是什麼? 你會想辦法去正面迎敵? 還是趕緊拔腿就跑? 或者你也可能嚇得停在原地，一動也不動。當人們面臨危機，接收到危險、驚嚇或刺激時，大腦為了想保護我們，在短時間內須做出回應，這三種壓力反應(stress response)稱為「戰鬥—逃脫—麻木」(Fight—Flight—Freeze)，這是為了生存的自我防衛機制。

破解心理諮商的迷思

不知道大家對心理諮商的印象是什麼? 會讓你聯想到國高中永遠不知道在幹麻的輔導室，還是你認為諮商是瘋子、爛草莓、憂鬱症患者或無法控制情緒的人才會去的? 不管你對於諮商秉持的是好奇、疑惑或懷疑的態度，這篇文章希望能破除一些心理諮商相關的迷思和刻板印象，邀請你一同閱讀。